ENTREPLUMES

Je suis sophrologue, certifiée RNCP.

La sophrologie est la pratique d’exercices de respiration, de stimulations corporelles et de visualisations dont le principal objectif est la détente du corps et du mental. J’apprends à mes clients à mettre entre parenthèses les idées parasites, à se concentrer sur le moment présent et sur leur respiration afin d’accueillir les sensations comme elles viennent. C’est une façon de se recentrer sur soi-même et d’avoir un temps loin des turbulences de la vie quotidienne pour se détendre et se ressourcer.

Quels bénéfices ?

Grâce à la sophrologie, nous aidons les personnes à mieux gérer leur stress, améliorer la confiance en eux (car plus ils apprennent à se connaitre à travers les exercices et à se détendre, plus ils gagnent confiance en eux). Par voie de conséquence, la sophrologie les aidera à améliorer la qualité de leur sommeil, à diminuer les tensions musculaires…

Quel public ?

Je m’occupe des enfants, des adolescents et des adultes. (spécialisée chez les adolescents)

Modalités pratiques ?

*Séances individuelles pour les enfants et adolescents.

*Séances individuelles ou de groupe pour les adultes (environ 3/4 personnes)

*J’interviens à domicile ou sur site (hôpital, entreprise, école…)

*La séance dure environ 45 min (en fonction du temps d’échange)

Ma façon d’exercer :

Les séances de sophrologie que je propose se déroulent dans un cadre bienveillant, respectueux et neutre.

J’adapte mes séances d’une fois sur l’autre afin de respecter au mieux l’évolution de la personne et son état du moment. Je n’ai pas de « protocole » standard, mon suivi est toujours personnalisé.

Au départ, je fais travailler la personne sur la concentration, puis la relaxation du corps et du mental, puis la respiration. J’entame ensuite le travail sophrologique.